То, что еда должна быть полезной знают все. И почти всем, хочется поморщиться при словосочетании "полезные продукты"! Ну, не получается у нас, чтобы полезная еда была бы ещё и вкусной! Это даже не неумение готовить, а привычка съесть что-то вкусненькое, даже в ущерб здоровью. Один из семи смертных грехов - чревоугодие, говорим мы себе, и продолжаем чревоугодничать. Так, где же выход? Как сделать, чтобы были "и овцы целы, и волки сыты"?
Введите в свой рацион соки! Ежедневное употребление соков сохранит Ваше здоровье и красоту. Повысится общий тонус организма и появится гибкость суставов. И не придётся менять свои вкусовые пристрастия, но разве лишь совсем чуть-чуть. Употребление соков, в течение двух месяцев, полностью обновляет жидкостную среду организма.
Если Вы до этого "ели всё подряд" не задумываясь о здоровье, то употребление соков нужно начать постепенно. Начните с 50 мл 3 раза в день до еды. По мере привыкания увеличивайте объём.
Полезными являются практически все соки. В апельсиновом соке содержится большое количество витамина С, что укрепляет стенки сосудов, помогает снять усталость, повышает иммунитет. Виноградный сок - отличная профилактика против образования тромбов. Грушевый сок способствует улучшению работы кишечника.
Не забудьте, что морковный, а особенно свекольный сок разбавляют перед употреблением. Например, яблочным соком.
Яблочный сок, вообще, универсален по своей сути. Он помогает выводить шлаки, насыщает кровь железом, помогает в борьбе с всевозможными болезнями.
Для улучшения состояния здоровья, в зависимости от Вашего веса, достаточно выпивать от половины до полутора литров сока в день.
Раз в неделю рекомендуется устроить себе разгрузочный соковый день.
Каждый организм индивидуален. И если Вы решили регулярно принимать соки, посоветуйтесь, на всякий случай с врачом, дабы избежать неожиданностей.