В начале второй половины беременности, многих женщин начинает беспокоить тяжесть в ногах. Не расстраивайтесь, после родов, это пройдёт. Ваше состояние связано с изменениями в Вашем организме. Матка увеличивается, и сосуды малого таза начинают испытывать всё большую нагрузку. Отток крови затрудняется, кровь в венах застаивается, вызывая отёки.
Профилактикой необходимо заняться в самом начале беременности. Особенно женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни. Или женщинам, имеющим хронические заболевания, такие как диабет, варикозное расширение вен, или же проблемы с почками или сердцем.
Нередко такое состояние усугубляется плоскостопием. Во время беременности носите просторную обувь на невысоком каблуке. Приобретите ортопедические стельки, а дома ходите босиком.
Отдыхая, кладите ноги на возвышение. Хотя бы на 10 минут. Не злоупотребляйте острой и солёной пищей. Лечите запоры. Пейте меньше жидкости.
Нагрузка на позвоночник уменьшается в воде, поэтому посещайте бассейн.
Многие пользуются от отёков мазями. Это не верно. Во-первых, подобрать мазь, полностью снимающую тяжесть в ногах не возможно, а во-вторых, мази забивают поры, кожа перестаёт дышать. Лучше использовать гели или народные средства.
Хорошо использовать ванночки для ног, только не простудитесь, вода должна быть комнатной температуры. Добавьте в ванночку настойку из конского каштана.
Не забывайте про гимнастику! Вот два упражнения способные предотвратить варикозное расширение вен и помочь Вам избавиться от отёков:
Сидя на стуле, выпрямите ноги. Поочерёдно вытягивайте вперёд то носки, то пятки.
Лёжа на спине, под ягодицами подушка, обоприте ноги о стену. Оставайтесь в таком положении 10 секунд.
Правда это упражнение не стоит делать, после пятого месяца беременности.